Stuhl-Yoga.
Sanft, wirksam
und für jeden geeignet.
Yoga muss nicht auf der Matte beginnen. Mit dem Stuhl als Hilfsmittel ist Yoga für alle zugänglich – unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder körperlichen Einschränkungen.
Jeden Donnerstag von 10 bis 11 Uhr in den Praxisräumen von natürlich gesund in Chemnitz-Röhrsdorf.
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Was Sie beim Stuhl-Yoga erwartet.
Stuhl-Yoga verbindet die Prinzipien des klassischen Yoga mit der Stabilität und dem Komfort des Stuhls. Ideal für Menschen, die klassisches Yoga auf der Matte als zu anspruchsvoll erleben – oder die einfach sanfter beginnen möchten.
Im Kurs üben wir gemeinsam Dehnen, Kräftigen, bewusstes Atmen und Entspannen. Jede Übung lässt sich individuell anpassen. Das Tempo ist ruhig, die Atmosphäre offen und einladend.
Der Stuhl als Werkzeug.
Gelenkschonend
Der Stuhl entlastet Gelenke und Wirbelsäule. Übungen können auch bei Beschwerden sicher ausgeführt werden – ohne Belastung durch das eigene Körpergewicht auf dem Boden.
Sanfte Bewegung
Yoga mit dem Stuhl ist kein vereinfachtes Yoga – es ist ein vollwertiger Ansatz, der alle Körperbereiche anspricht: Mobilität, Kraft, Atemwege und das Nervensystem.
Für alle geeignet
Auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder nach Operationen geeignet. Der Stuhl gibt Halt und Sicherheit – ideal für den Wiedereinstieg in Bewegung.
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Kurszeit
Jeden Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr -
Ort
Rathausplatz 7
09247 Chemnitz-Röhrsdorf - Telefon 0157-33973363
- E-Mail Bleibt-entspannt@web.de
Einfach anfangen.
Kein Vorwissen nötig, keine besondere Ausrüstung. Einfach melden und beim nächsten Donnerstag dabei sein.
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